坚持打羽毛球运动的9大好处！推荐海口秀英羽毛球教练王程！

羽毛球是一项国际运动，有研究表明，全世界有3亿人参与，打羽毛球的人非常多！是一项很普及的运动！

 

打羽毛球需要耐力，只要你愿意，每个人都可以打羽毛球！打羽毛球有很多好处，我们一起来看看吧。

 

 

1、锻炼视力。

 

在打羽毛球时，双方都需要不断观察对手的挥拍和高速飞行的球体，眼睛紧盯着高速飞行的球体，眼睛的睫状肌会不断地收缩和松弛，可以大大地促进眼部组织的血液循环，从而改善睫状肌的功能。

长期锻炼可以提高人的视力和眼睛反应能力。

对于普通的羽毛球爱好者，尤其是用眼过度的人来说，如果能够坚持打羽毛球，他们的视觉敏感度会明显提高！

 

 

2、舒筋活血。

 

羽毛球与篮球、网球、乒乓球一样，是一项体力很强的运动。

即使在寒冷的天气里，打球后全身都会出汗，到了春秋季节更是厉害。

 

对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管疾病和强身健体非常有益！

 

 

3、治疗颈椎（肩）疾病。

 

参加羽毛球比赛，你需要协调你的手和肩膀来拼命地把球拉出来，需要抬起头并移动肩膀，如果每天坚持打一个多小时，有助于消除骨质增生等健康问题！

4、排毒养颜。

打羽毛球时间长的人，走路轻松，人也会变得较年轻！

每天出汗，把身体毒素排出！

 

5、全身锻炼。

在羽毛球运动中，需要不断地用手腕和手臂的力量来握拍和挥拍，能充分地激活踝关节、膝关节、髋关节等部位，所以对于全身的肌肉和关节的锻炼是很充分的。

 

而且，在捡球、接球过程中，你会不断地弯腰、抬头、仰望，这样也会充分锻炼到腰腹部的肌肉。

 

 

6、增进友谊。

通过打球、比赛，能结识到很多新朋友，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

 

 

7、提高你的技能。

通过参与球手组织的比赛，球手相互学习，提升技能水平，共同进步。

 

 

8、强脑增智。

打羽毛球需要不断思考回球策略，需要经常用脑，经常打羽毛球有助于增长智慧！

 

9、开心娱乐。

打羽毛球的节奏可快可慢，亲子、朋友聚会等，都可以进行羽毛球运动，增加彼此感情，收获健康与快乐！

 

 

从幼儿到老年人都适合打羽毛球，在打羽毛球前找专业教练学习是很有必要的！

通过学习赛前热身、正确的技术动作等，可以让我们快速入门学习羽毛球，同时也能避免在运动中受伤！

 

爱教练是专业的体育私教教练，平台云集近万名全国各地各个运动项目，例如羽毛球、网球、乒乓球、武术、泰拳、太极拳等教练！

 

王程是海口市秀英区羽毛球教练。

 

 

海口市秀英区羽毛球教练王程很优秀，获得过2013年海南大学生锦标赛男子双打第三名、男子团体第四名、2014年海南大学锦标赛混合团体第四名。

 

王程教练曾培养出广州顺德区青少年赛亚军、广深迎新杯亚军和团体季军。

在海口市想找羽毛球教练的可以联系王程教练！

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