零基础如何学习足球?

如何找到合适的中考体育私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州中考体育教练怎么收费，一对一中考体育私教价格在什么范围，广州中考体育培训班在哪里，一般多少钱？足球有什么好处，为什么要鼓励青少年踢足球？我是一名广州黄埔中考体育教练，今天来和大家分享一下足球的好处！

 

 

一、了解足球

 

首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。

 

 

二、学习基本的踢球方法

 

1、脚踢球的上部，有利于空中的球落地。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部。

 

2、传球，通常可以踢地滚球，有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。

 

3、要想把球踢飞起来，就要往球的下部（底部）踢。通常在射门的时候，想把球踢得偏一点，也正好要飞起来，给守门员守球增加难度，可以往球的下部踢。根据不同形式，采取不同的踢法。

 

4、可以找一个朋友陪你一起练习，一个人踢球，一个人当守门员。有针对性的练习。

 

 

三、耐力训练

 

1、速度耐力：以200m跑为主，每组以60%~70%的力量跑，每组待心率恢复至18~20次／10秒时在进行下一次200m跑，共跑5组。

 

2、体能耐力：3000m跑。（我们足球专修12分钟跑的及格成绩）每周在速度耐力和体能耐力间选其一练习。

 

 

 

我是一名广州黄埔足球教练，我是一名广州黄埔中考体育教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学中考体育的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升中考体育水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。