什么是儿童体适能？儿童体适能对孩子有什么好处？儿童少儿体适能教练推荐！

在应试教育的影响下，部分家长会更重视孩子的智力教育，忽略了体育对孩子的重要性！

 

有研究资料表明，我国5岁以下儿童贫血率为12.6%，18岁以下儿童青少年超重的发生率为17.6%，这个数据可不低啊，尤其在生活水平越来越好的当下，体能问题更值得重视了！

 

什么是儿童体适能？

 

儿童体适能可以理解为让孩子们拥有应付日常生活学习的体能和其他核心素质的能力！ 

 

可以从3个层面，详细了解儿童体适能！

 

1、身体发展层面：

 

掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等。培养孩子的平衡能力、协调能力、灵敏性、力量和耐力等。让孩子们保持适宜的身高和体重，维持良好的身体状态！

2、心理发展层面：

 

教会孩子自我能力、自我保护认知；个体差异、行为差异认知；建立自尊心；建立自我价值观。

 

3、社会发展层面：

 

学会团队间的协作，建立规则感，培养健康意识，养成运动的习惯。

 

例如鼓励孩子在一个安全的环境下往下跳，孩子膝盖弯曲着陆在软垫上，让孩子了解到这个高度，在软垫的保护下，这种行为是安全的。

通过设置不同条件，让孩子体验更多的行为，帮助孩子建立一个立体、丰富的认知，让孩子了解到自己身体能力的边界在哪里，了解哪些行为是安全，哪些是可能会造成意外的

让孩子接受儿童体适能训练，有什么好处？

 

1、促进大脑、神经发育。

儿童体适能课程能给孩子身体适度的刺激，活化全身的组织、神经系统，使其更早地完善。增加大脑皮层活跃度，使大脑更加发达！

 

 

2、培养运动兴趣，为未来打下基础。

在儿童体适能训练下，让孩子建立良好的信心，体会到运动的快乐，增加对体育锻炼的兴趣。等孩子稍大一些，再进行单项运动，例如网球、羽毛球、滑雪、游泳、武术等运动时，会比同龄孩子更高效地吸收运动要领，运动做的更好！

 

 

3、提升智力与健康水平。

 

智力是人的观察力、注意力、记忆力、思考力和想象力的总和，在体育运动中，机体必须快速、准确地观察、判断，并且做出一系列复杂动作，所以体育运动是影响智力发展的重要因素之一！

 

 

在体适能运动过程中，会强化儿童肌肉，提升健康水平！

 

同时让孩子学会运动前要做好运动热身，可以降低受伤概率，培养运动的习惯！

 

 

4、释放压力，缓解心情。

孩子也会有压力，例如在幼儿园玩耍因某种原因被老师、家长冤枉；和小伙伴玩耍，受到小伙伴冷落、嘲笑等。

家长往往很难发现，哪怕发现了，也缺乏疏导孩子压力的方法。

 

如果让孩子从小养成运动的习惯，在出现心理问题时，可以进行运动，压力会得到很好的释放，运动有助于调节心理状态！

体适能训练对孩子非常重要，从小培养孩子，让孩子有一个美好的未来比什么都重要！

 

 

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爱教练平台有很多专业优秀的体适能教练。

 

赖嘉伟，是惠州市惠城区儿童青少年体能训练教练。

 

赖教练获得过2015全国少数民族运动会板鞋60竞速冠军、2016年市锦标赛第五名。并取得健身国职教练证、羽毛球国职教练证、MBSC-APT FTI功能性训练认证。是一位技术专业，有实力的儿童体适能教练！

 

 
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