什么游泳姿势减肥最好

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个游泳教练最专业，广州游泳教练预约平台有哪些？广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，怎么收费？广州游泳陪练怎么找，广州游泳教练收入高不高？游泳对运动系统有什么好处，你知道哪几种？我是一名广州海珠游泳教练，今天来和大家分享一下游泳对运动系统的好处！

 

仰式、蛙式、蝶式的游泳姿势减肥最好。

 

1.仰式：仰式的游泳姿势称之为仰泳，需要保持于水平面小于90°的仰卧姿势，面部朝上，双手向后滑动，全身的力量集中在腹部。如果腹部赘肉比较多，游泳减肥选择仰式的姿势比较好。

 

2.蛙式：游泳时选择蛙式的姿势需要依靠胳膊和大腿部位进行发力，腰腹部位保持身体的平衡，能够促使全身热量和脂肪的消耗。如果想要全身减肥，最好选择蛙式游泳姿势。

 

3.蝶式：蝶式的游泳姿势需用腰部来牵动身体，手臂向内划水，可以消耗手臂、腰部的赘肉。游泳减肥选择蝶式的姿势比较好，能够起到塑形瘦腰的效果。

 

 

我是一名广州海珠游泳教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学游泳的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升游泳成绩。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。