体育运动是孩子的天然情绪调节器！（二）

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01体育运动可以使儿童产生丰富的情绪体验

 

情绪是客观世界的反映，来自客观世界的刺激越丰富，引起的情绪体验就越多、越强烈、越复杂。体育活动本身蕴藏着很多对人的各种刺激，如竞争、冒险、把握机会、追求不确定的结果、成功和挫折、克服困难等，这种情绪体验既丰富又刺激，没有四一种活动能够代替它，因此，这也正是体育运动能够吸引不同年龄人群积极参与的原因使然。

 

体验各种不同的情绪的性质和强度是儿童需要学习的东西，如愉快的、高兴的、紧张的、担心的、害怕的、恐惧的、痛苦的等，情绪的强度是强还是弱等，对今后认识自己的情绪奠定了基础。

 

 

02体育运动使儿童认识和调整自己的情绪

 

人的情绪一般都要先认识它，然后才能调节它，而不认识情绪就谈不上调节。很多人不知道自己这一段时间为什么总是有一种隐隐的烦恼，就是因为对这种较弱的烦恼体验不能及时被认识所致，因此也长时间得不到调节。

 

儿童认识自己的情绪最先是在活动和游戏中。刚开始时表现为不守活动规则而引起的不快。例如，小朋友的玩具不给他玩儿就大哭，集体跳绳不排队受到责怪就不高兴等，在成人的教育和要求下，儿童逐渐地认识到自己的行为和情绪是不正确的。

 

儿童学会认识自己的情绪很重要。随着年龄的增长，要学会体会自己和他人情绪的微妙的变化，及时识别自己和他人的情绪，用正确的方式表达惰绪和控制调节情绪。这样才能使情绪商数不断提高，在社会交往中才会立于不败之地。

 

 

03体育运动有宣泄、中和、抵消负性情绪的作用

 

我们都有这样的体会：在不愉快的时候去踢球，可以暂时忘掉烦恼。是什么原因导致这样的结果呢?经研究发现，人在不愉快的时候，表现为情绪低落，而且出现一系列的生理反应；人在愉快的时候，情绪高涨，出现的生理反应与刚参加过体育活动后的生理反应十分相似。

 

这个结论提示我们，可以利用体育活动改变人的情绪。儿童的情绪同样也有喜、怒、哀、乐，要教导儿童从小采用正确的方式去宣泄情绪，诽遣烦恼，使他们的情绪向健康的方向发展。体育运动被认为是宣泄、中和、抵消负性情绪的最好的方式之一。

 

 

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