几个能胜券在握的乒乓球实战技巧~~业余必看！（一）

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1、发球时球拍要松一些

 

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

 

广州南沙乒乓球教练教你技巧：打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

 

2、发球动作标准规范

 

一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。

 

技巧：另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

 

3、拉加转球双腿下蹲

 

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。

 

技巧：球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

 

4、四分之一定律

 

开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。

 

技巧：正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

 

5、越用力拍越要下压

 

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。

 

技巧：攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

 

 

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