打篮球有什么好处？

在中国篮球的普及度是非常高的，上至退休的老年人，下至未成年的儿童学生，经常会聚在一起打篮球，篮球场地遍地都是，所以打篮球也是很方便的一种运动。

  
篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

 

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州，斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师，詹姆士·奈史密斯发明。从1892年开始，篮球陆续传入到世界各个国家，中国也不例外。

  
喜欢篮球的人非常多，根据中国篮协官方发布的中国篮球运动发展报告显示，我国的篮球人口已经达到了1.25亿人，想打篮球的小伙伴，不怕找不到球友。

 

另外NBA、CBA赛事也非常精彩纷呈，姚明、易建联、郭艾伦、科比、乔丹、詹姆斯这些都是大家比较熟知的篮球球员。

  
受到这么多喜爱的篮球运动，好处当然是非常多，到底有什么好处呢？

 

一、增强心脏功能。经常打篮球的人，心脏功能都是非常强大的，可以使得每搏输出量增加、动脉血管壁内膜增厚、平滑肌细胞和弹性纤维的数量增加、心肌毛细血管数量增多，非常有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善。能有效预防心血管疾病。

 

二、提高消化系统功能。打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。

 

还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

 

三、控制体重，改变体型。过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易导致心脏负担加重，使寿命缩短。

 

打篮球可以减脂、增强肌肉力量、保持关节灵活，坚持打篮球是非常有助于控制体重、改善体型和外表。

 

四、增长身高。打篮球的人，在一场比赛中，跳高的次数可以高达200多次，所以经常打篮球的人，身高一般都会长的比较快、比较高。

  
所以想增长身高、控制体重的小伙伴可以选择篮球这项运动，不仅收获健康，在比赛中还可以收获友谊！打篮球好处那么多，那有什么要注意的呢？

 

打篮球需要的地方有，比如说要合理控制运动量，一般来说运动一小时左右最好，不建议过度运动。

 

打完球后应该迅速擦汗换好衣服，可以适当的慢走。

 

运动过程中注意保护好身体，篮球是对抗性很激烈的运动，如果不注意是很容易受伤的！注意保护好脚踝、膝盖等等。

  
很多小伙伴如果之前没有打过篮球，没有打篮球的经验，一般的比赛是很难加入的。

 

所以如果有教练带领入门，学习打篮球的技巧、方法，会更好地融入到打篮球的队伍中。如果大家想找篮球教练，可以到爱教练平台上面找。

 

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今天分享到这里，大家觉得打篮球还有什么好处吗？你平时会打篮球吗？