学习陈式太极拳的益处

修炼陈式太极拳身心双受益

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生理受益

练太极拳的好处，一方面可以锻炼肌肉、舒经活络;另一方面可以调整呼吸，按摩内脏，从而达到强身健体的作用。

第一，练太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处。

太极拳是一项整体运动，掌握太极拳运动的细节，可以疏通经络，预防多种疾病。

第二，练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力。

第三，练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳。

第四，练太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能;第五，练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病，提高消化功能。

太极拳的好处非常多，包括对各种慢性疾病的治疗作用，例如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良等等。

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精神受益

除了生理效益外，练太极拳的好处还在于精神方面的调养。专家指出，练太极拳要求做到心平气和、精神内守，十分有利于人的精神心理健康。

首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率;其次，练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展;再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。

由此可以看出，练太极拳的好处除了强身健体外，还能够加强精神和心理调养，对于维持精神心理健康，远离各种精神心理疾病都很有帮助。

综上所述，练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面，对于保持身心健康，防治各种疾病都极为有利。因此，在这里特别提醒神经衰弱患者，除了要坚持必要的治疗外，适当练习一下太极拳，对于神经衰弱的康复将起到很大的推动作用。