“从零开始学网球” 新手也能快速上手的网球入门教程已发出~

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每天动一动，快乐又健康，又到了型动力运动小课堂环节了。说起网球相信大家伙都不陌生，但由于网球的上手门槛略高，让不少小伙伴对它望而却步，今天广州番禺网球教练就给大家送上一份网球新手入门教程，零基础也能学网球，赶快一起学起来吧。

 

网球入门的第一课就是学会握拍，网球的握拍分为正手握拍和反手握拍。虎口对着这条线，简单顺下来这就是正手的一个握拍。反手的话很简单，像平时我们在家做菜拿菜刀，右手拿着球拍。

 

这里需要注意的是无论是正手、反手，在发球或者网前截击时，握拍手都必须处于拍柄的最下端，使掌根与球拍的底面处于同一平面。

 

学会握拍之后我们就可以开始学习击球了。击球分为正手击球和反手击球，其中最常用到的正手击球，由引拍、挥拍和随挥组成。

 

 

引拍右脚不动，左腿向前上步，身体的重心要落在迎接来球的方向。球拍离开左手，上半身保持稳定的情况下，由右肩驱动右臂引导球拍向后展开。

 

挥拍要有一条完整的动力链，而不是只靠手甩动球，要用腰部带动肩部、再到手臂带着球拍挥出击球，挥拍时重心转移至左脚。广州番禺网球教练提醒大家训练的时候千万要注意细节，接下来两个常见的错误动作，大家可千万要避免。

 

错误动作一，球的距离过近或过远。

 

离球太近会被身体挤到没办法完成正反手的挥拍姿势，离球太远就需要够着球去打，够着球去打容易使身体失去平衡，所以我们一定要和球保持好良好的距离。

 

 

错误动作二，单手击球。

 

虽然我们是右手挥拍但左手的作用不可忽视，我们需要把左手伸出来保持身体的平衡，左手也可以用来测量身体和球的距离，左手一定要用上，右手挥拍左手跟着一起。

 

怎么样听起来是不是还不算难，掌握好这几点勤加练习一定能脱离小白队伍，快拿出球拍练起来吧，型动力等你们的运动反馈哦。 

 

我是一名广州番禺网球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学网球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升网球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。