运动健身更健脑，让孩子变得聪明！

很多人认为，运动只是健身，能让身体更健康，跟大脑没什么关系。在这种观念影响下，很多家长和老师，都主张将更多的时间用在文化课上，导致以前的体育课经常被占用。其实运动不仅能健身更能健脑，能让人变得更聪明，特别是青少年时期，经常运动的孩子更加聪明。

 

  
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研究表明，运动能让孩子更聪明

 

研究表明，体育运动不仅不会因为占用文化课时间而降低学科成绩，反而能够通过运动提高认知力而提高学业成绩。因为孩子通过运动，专注力得到了显著提高，学习变得更加高效，中外的专家也对此进行了大量的研究。

美国著名的心理学家Hillman教授调查了259名三年级和五年级的小学生，结果发现有氧体适能越高的孩子，其数学成绩和阅读成绩越好。所以，教授给出的建议是，让孩子养成运动习惯，坚持长期规律运动。

  
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：让孩子放学后2小时内完成中高强度的运动，并且周末鼓励家长与孩子一起进行户外运动。如此坚持9个月后发现：孩子的注意能力显著提高，大脑前额皮层的功能也显著增强。

 

哈佛医学院约翰·瑞迪教授在《运动改造大脑》一书中提到，有大量的案例和研究证实，运动不仅能健身还能健脑，可以改造心智和智商，让情绪更稳定，性格更完美，学习能力更强。孩子越运动越聪明，越运动越优秀。

因为运动对青少年的身心健康及认知功能有着显著作用，所以国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》建议儿童青少年每天进行60分钟中高等强度的运动。鼓励孩子多参加体育运动，劳逸结合，可以让孩子学习更快乐，让孩子学习更高效。

 

  
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长期运动能促进大脑发育

 

研究表明，人体大脑大约有几百亿个脑细胞，脑细胞之间通过脑神经及突触互相连接，而运动可以增加大脑神经元之间的连接，形成丰富的脑神经回路。同时，运动可以增加大脑中的“海马回”的脑细胞容量，让大脑中负责注意力的大脑前额叶更活跃。

 

由此可见，长期运动可以促进大脑发育，让孩子大脑处理信息的功能增强，提高孩子的专注力。运动还可以让身体产生更多的肾上腺素、多巴胺、血清素，让孩子在快乐当中学习，提高记忆力，上课更专心。

 

大家也许会发现，真正的学霸不是只会埋头苦读，他们都特别喜欢运动。一份调查结果显示，2016年统计的全国63名状元中，有34位喜欢体育运动；2017年调查的42名状元中，24人爱好运动。世界冠军谷爱凌16岁被美国斯坦福大学录取，花滑冠军陈巍是耶鲁的2024届本科生。

 

  
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中外著名科学家大多是运动达人

 

运动可以健脑的例子数不胜数，许多中外著名科学家都是运动达人。袁隆平爷爷小时候泳技高超，差点进入国家队。钟南山院士酷爱体育运动，喜欢跑步、篮球和健身。中科院院士施一公是一位国家二级运动员，酷爱长跑、竞走等项目。著名力学家钱伟长是一名卓越的足球运动员。

丹麦物理学家玻尔大学时期是足球校队的队员；诺贝尔物理学奖获得者恩里科·费米是一名运动达人，体格强健。爱因斯坦喜欢健步走，他每天要走上5公里。诺贝尔化学奖得主卢瑟福是一名英式橄榄球高手；居里夫人是运动好手，喜欢骑自行车。计算机之父艾伦·图灵是一名长跑健将...

  
孩子是父母的心头肉，也是国家和民族的未来希望。如果父母想要送给孩子一份厚礼，那就是让孩子养成运动的好习惯。因为运动，不仅能提升体力、磨炼意志，还能让大脑更聪明、更专注，让孩子变得更快乐，这对孩子一生都有好处。

伏尔泰曾说过：“生命在于运动”。毛主席说：“三育并重，体育为先”。我们爱教练平台的使命就是，让每个家庭爱上运动。因为运动可以促进一个人全面发展，对于青少年来说更是如此。不用给孩子补这补那的，运动就是孩子最好的“健脑药”。