如何避免把球打疵？

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打球时，如果打疵，则球很难到达既定的落点，这样就很容易使自己陷入被动。打疵，多数是因为球感不好，击球时没有打到甜区上。甜区击球，对于每次精准的控球才更有把握。

 

为了提高击球的精准性，必须提升球感。球感这个东西，看不见摸不着，广州番禺羽毛球教练教你通过以下三种方式去提升：

 

1）颠球

 

经常接触球类运动人，都知道，足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感，那么羽毛球也可以的。

 

乒乓球的颠球

刚开始可以先用一面颠球

熟练之后，可以正反手交替着颠球

 

 

颠球时，颠球的高度要合适，如果刚开始自己反应慢一些，可以颠高一些，这样自己有足够的时间去准备下一拍，熟练以后，就可以降低高度了。

 

为了增加趣味性，可以几个人围城一圈，互相颠球传球（两人、三人、四人互传等），最终的目的就是达到熟悉球性，建立球感 ，锻炼灵敏性，协调性。

 

2）搓球练习

 

两个人站在网前互搓，这种练习方式是两个人有了一定的基础之后，双方可以在网前搓到连续性，通过这种方式去感受发力和拍面控制等。

 

3）抽墙训练

 

注意手腕

注意脚下不要站死，要随球移动

 

 

与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感。

 

广州番禺羽毛球教练建议可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。因为球反弹回来会有一定的速度，所以抽球的力度要自己合理把握。力量大，反弹就快，反之亦然。回球快慢，距离远近，交替进行。

 

这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时可以提高手腕的力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。

 

我是一名广州番禺羽毛球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学羽毛球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升羽毛球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。