​羽毛球手法不好，你知道问题出在哪？关键是握拍不能太紧、太实

如何找到合适的羽毛球私人教练，广州羽毛球教练怎么收费，要多少钱？羽毛球手法不好怎么办，问题出在哪里，我是广州天河区羽毛球私人教练匡飚，原湖北省队队长、国家运动健将，今天来和大家分享一下个羽毛球手法练习及握拍技巧？

反复练习羽球的基本技巧能精进球技，而熟练这些基本技巧之后，学习各种击球的变化「手法」，就是我们下一个重要的课题！

「手法」指的是击球过程中，為了欺敌、增加回球效果，运用手臂、手腕做出难以辨识球路的击球动作，例如：假装要放小球，却在击球瞬间大幅度改变拍面角度，打出勾对角的球路，让对手反应不及。

轻鬆持拍、瞬间发力：

要想成功运用各种「手法」，最重要的关键是——握拍不能太紧、太实，击球时，為了能够灵活的变化球路，持拍手手掌应该与球拍握柄保持适度的空隙，只有在击球的霎那才抓紧球拍，瞬间发力，就像在搬重物的时候，我们会说「一、二、三！」数到「三」的时候才发力，把握这样的发力方式，一方面比较不会浪费力气，另一方面也让自己在击球时能有更多球路可选择应用。

握拍时保持适当空隙，有助於打出多样化的球路；

简单4步骤，教您轻鬆自然的持拍：

1. 想像要握住的是一颗生鸡蛋，把握节制力道的感觉；

2. 用小指、无名指和中指持拍；

3. 拇指、食指仅仅是轻握住拍柄；

4. 避免食指、中指紧靠在一起；

可利用生活中的小道具(ex:笔、立可白)练习正确握拍；

当我们准备接球的时候，持拍手的掌心与球拍握柄之间应留有适当的空隙这个空隙让我们能更加灵巧的转动球拍，进而改变击球角度、打出各种不同的球路，许多球友习惯持续不断地紧握着球拍，这不但会减少击球时可变化的球路，一旦养成习惯，将对击球「手法」的进步带来很大的障碍。

球友Q&A：

Q:我有握拍太紧的习惯，有什麼办法改进吗？

A:当然有办法改进！我们建议您依序尝试下列方法：

1. 依上述4步骤，学会轻鬆自然的持拍；

2. 运用手指的动作，将球拍反复转动；

3. 多进行一些需发力较小、需要细腻技术的球路练习，如网前小球、搓球、勾对角球等等；

4. 练习突然握紧球拍又随即放鬆；

5. 进行挥拍练习——不击球：体会并试著控制挥拍时轻握球拍；击球瞬间突然握紧球拍的发力变化；

6. 进行挥拍练习——击球；

小提醒：

轻握球拍的时候，球拍握柄底端还是要贴紧掌根(如下图左)，如果球拍握柄底端没有抵紧掌根(如下图右)，挥动球拍时，球拍不仅容易晃动、不易控制，甚至还有可能脱手滑落！

反复练习，就能打出更多的球路：

专业选手在球场上总会打出令人惊艳的球路，很多球友都想提升自己的球技、熟练这些「手法」，并运用到比赛中，而要想打出千变万化的球路，「正确握拍」就是最关键的基础，依据本文中所提到的训练方式反复练习，掌握了正确握拍的方式后，进一步要学习手腕与手指「差之毫厘」的精密控制，如此一来，不但有助於精进球技，更能在羽球比赛中享受打出不同球路的乐趣！

我是广州天河区羽毛球私人教练匡飚，一般的收费标准为300-500/小时，想学羽毛球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升羽毛球技术。