​打羽毛球，防守不仅仅是被动挨打，你还需要学会这些

如何找到合适的羽毛球私人教练，广州羽毛球教练怎么收费，要多少钱？打羽毛球时如何防守，如何快速攻防转换，我是广州天河区羽毛球私人教练匡飚，原湖北省队队长、国家运动健将，今天来和大家分享一下羽毛球的的攻防技巧，让你以柔克刚，快速提升球技。

球场上的攻防大战永远是最吸引人的，快速的攻防转换也是羽毛球这项运动的魅力所在。

而对于业余球友来说，当对方进攻时，我们难道就只有防守这一条路走吗？答案当然是NO！

当对方进攻时，如何化解对方的进攻才是我们的首要目的。

简单而实用的两种技术：放网和挡网，以柔克刚。

有球友说可以顶后场，这样既费力又会造成对方的连续进攻，如果不到位，还容易被对方截杀，所以初学者还是要少用这种技术。

挡网和放网都是化解对方连续进攻的有效手段，而且操作简单。

一：挡网基本上是接对方的强势下压球，比如杀球。

二：放网一般都是接对方的下压球，比如平抽，吊球等。

放网或者挡网的质量高，或许可以直接迫使对方起高球，然后掌握主动权

无论是放网还是挡网，一定要树立变线的意识。

（1）挡网意识

当对方杀直线时，挡斜线；当对方杀斜线时，挡直线。

（2）放网意识

当对方下压直线时，放斜线；当对方下压斜线时，放直线网前。

三：注意

1、无论是放网还是挡网，打完球后都要看是不是要上网。

单打时，放/挡网质量高时，可以不预判上网，因为对手挑后场的机率比较大；

放/挡网质量差时，要预备好上网，因为对方回放的机率大。

双打时，放/挡网后都要上网封网。

2、回球线路：

1）A放/挡网→B对方挑后场→A进攻【攻防转换，获取进攻权】

2）A放/挡网→B对方回放→A挑后场→B进攻→A放/挡网  【就这样网前后场的消耗对手体力】

3）A放/挡网→B对方回放→A回放→B挑后场→A进攻 【如果网前好多回放，不好的话直接挑后场】

3、当处于被动平抽相持时，也可以采取通过放/挡网来回去主动。

四、作为业余爱好者，让接杀具有调动性和攻击性，需要注意几点：

首先，在意识上，要消除“恐惧被动感”，反而要以接杀为荣。

在与对手水平相当的前提下，这次接住十之一二，下次十之五六……；再次，就会让“杀手”感到“打不动”了！

第二，在战术上，心中有个接杀之“杀”，不要排除这个调动或者直接得分的手段。

业余“杀手”下手更狠，杀球后身体失衡的情况可能会更多些。

第三，在练习上，要有接杀训练计划。

把练习高远球、反手球、网前球的计划，与接杀练习统筹一下。

要有接杀训练计划

第四，在策略上，要安全第一。

又不是为国争光，如果球真的直袭面门一定要以保护自己为第一要务。

我是广州天河区羽毛球私人教练匡飚，想学羽毛球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升羽毛球技术。