​人生是一次长跑，我在跑中学习和反省

如何找到合适的跑步教练，跑步有哪些好处，为什么抑郁症的人可以通过跑步治好了？广州增城跑步私人教练给你分享一位经常跑步的人，如何通过媒体跑步让他拜托抑郁状态！

我曾经有轻度抑郁症，睡眠不好、拒绝与人交流、排他、自闭，跑步让我摆脱了这种状态。

郁亮经常说：「没有时间锻炼，你就有时间生病；管不好体重，你就管理不了人生，也就管理不了公司。」跑步是一种独特的体验，融合了人类两种最原始的情感：恐惧和快乐。我们奔跑着逃离不幸，奔跑着追求幸福，跑步可以排解生理和心理的毒素。跑步会分泌很多快乐素，跑得越长，分泌的快乐素就越多。

「跑了才懂」是耐克的一句宣传语，很贴合跑步的感受。马拉松的快乐，只有身处其中才能感受得到，你不需要别人的理解，「你到我的世界里来，你才懂得我的快乐，否则请不要评价我」。沉浸于跑步的生活状态之中，我才知道我还可以如此地醉心于一件事情。

前些年我常喝酒，孩子们眼里的父亲和员工眼里的领导整天醉醺醺的，爱上跑步我起码能给他们正向的引导。正向的沉溺不但会改变自己，还会改变很多周围的人。我曾问郁亮为何坚持运动？他说你看，万科4万多人，大批85、90后的员工，我这个1965年的人跟他们有什么共同语言？他们天天活在APP里头，互联网思维我追不上他们，他们的时尚我也不懂，但有一件事情可以感召他们，那就是健康向上的人生态度。

那时我就想，我要用运动建立起跟年轻人的沟通渠道和我的自信。

后来我发现，跑步真不是需要坚持的事情，如果你用坚持来形容自己跑步的状态，那是你没有真的爱上这个运动。冯仑对「坚持」做了很有意思的解释，他说「什么变成随身携带的需要，这个事儿就不用坚持了」，就如喝水、吃饭、睡觉无需坚持一样。跑步现在之于我，是随身携带的需要。

为生命而奔跑，生命的健康和精神的愉悦是更高级别的追求。跑步不会创造奇迹，但可以帮助你在某一段时间内，专注于内在，反省并学习如何料理自己的人生。到跑步中去领悟人生是一次长跑，不一定要超越别人的评判标准，而在于你可以坚持到最后。

跑步之于个人，是一种超越体育精神的进化，无论狂风骤雨还是精疲力尽的状态，都是对心理的磨炼，是精神的进化。人需要挑战一下自己不敢碰的东西，我的经历告诉我，没有打不开的窗户，如果有一件该做的事儿到现在还没成功，只能说那个窗口你还没有找到，或者是没有人帮你打开。人生就是一次马拉松，谈不上谁是冠军，生命的意义更在于走完这个过程。我是一名跑步私人教练，我在广州增城教学，想学跑步找我。