20节课羽毛球从零开始计划
赖健斌 2013-05-15 17:21:41 4963浏览量
羽毛球教学目标
一对一教学目标：
课时
课时目标
1
① 掌握正手握拍技巧
② 掌握正手头顶击高远球动作
2
① 掌握正手头顶击高远球动作
② 在网前有球练习中能打到球并且球到后场
③ 正手发高远球动作流畅
3
① 能接到教练从对场发过来的高球（用手扔或者球拍打均可）
② 正手发高远球能打到球
4
1.能接到教练从对场发过来的高球
2.正手发高远球，姿势固定正确
5
1. 目标同上
2. 另外加上“左后”“右后“两种步法
6
1. 能接到教练从后场用球拍（不太稳定）发过来的高球
2. 正手发高远球，姿势正确流畅，球的飞行方向正确
3. “左后”“右后”两种步法娴熟流畅
7
1.左后及右后脚步和挥拍动作流畅，配合有球练习及能击到球
2．正手发高远球，方向正确，并且球到后场
8
1.
左后及右后步法，配合有球练习，要求拍面正确
2.
正手发高远球，方向正确，并且球到后场
9
1. 左后及右后步法幅度加大，配合有球练习，要求拍面正确
2. 正手发高远球，方向正确，并且球到后场区域
10
1.
高远球可以和教练对打要求达到10个回合
2.
初步练习前场两个方向步法
11
1.
学员与教练对打高远球要求达到15个回合，并逐步要求回球质量
2.
比较流畅的做出前场步法
12
1. 学员与教练对打高远球要求达到15个回合（后场步法 + 回球到中场以后）
2.比较流畅的作出前场步法（比较难）
3.开始初步学习前场正反手握拍（学习前场步法时会提到）
13
1.
流畅的做出前场动作
2.
并配合有球练习（不要求回球质量，要求动作流畅正确）
3.
前后四个方向步法连起来做（教学内容）
14
1.
后场两步法和前场两步法比较流畅的完成（幅度比较小）
2.
配合有球练习做到，步法不乱，挥拍正确，
15
1.
强化4个步法练习，要求步法连接顺畅，回场步法正确
2.
配合有球练习（不要求回球质量，要求动作正确）
3.
单独练习高远球
16
1.
继续巩固步法练习加挥拍动作
2.
配合有球练习，要求动作正确
3.
单独练习高远球
17
1.
要求学员以教练的指示方向（随机）进行步法练习
2.
前场配合有球练习（挑后场）+ 徒手挥拍
3.
高远球回球质量较高（要求回球到后场）
18
1.
四个步法可以随意变换
2.
练习反手挑高球（徒手挥拍）
3.
脚步娴熟，手法到位，回球质量较高（后场球）
19
1.
高远球单独练习
2.
发球单独练习
3.
四个方向步法（较大幅度）加有球练习，要求回球质量较高
20
考核阶段：
1.
后场高远球10个
2.
前场挑高球10个
3.
正手发高远球10个
4.
前后场步法加球8个
考核完毕