​滑雪单板花式并不难，这招超简单

滑雪单板有什么技巧，Ollie和Nollie有什么动作要领？滑雪教练教你简单易学的滑雪单板花式技巧，滑雪私人教练告诉你滑雪注意事项 。

单板花式并不难，Ollie和Nollie是学习单板花式技巧的第一步，也是最重要的单板技巧之一。

这两个板上的跳跃动作几乎是每个滑手的必学动作，不仅因为它们实用，还因为简单易学。

到底有多简单？至少不会像学落叶飘时那么狼狈不堪！

1、Ollie动作要领

滑雪教练教你开始时先把自己的重心后移，将重心放在后脚上，然后把板滑出去，板尾着地，后脚下压，前脚上提，这时你的板头已经离开地面，使你处于一个压板尾的姿势。

接着借助板尾变形后所产生的弹力拉起板尾，进行跳跃。

在空中时让你的双脚齐平，控制板尖的方向。落地时可以板尾先着雪面，也可以板底直接着雪面。

对于平衡力较差的人来说，还是以板底触雪面为主，这样落地更为安全、稳定。

新人进行Ollie时，跳得高度相对较低，因为他们只是用后脚去压板尾，而前脚没有任何动作。

为了跳得更高，除了加大雪板被压弯的程度以获得更大的弹力外，还需要你提拉前脚的动作，只有两个动作连续起来，才可能跳得更高。

2、Nollie动作要领

滑雪教练教你Nollie起跳的方式和Ollie类似，向后滑动雪板，将重心移到前脚部分，前脚下压的同时提拉后脚，使整个身体处于向前倾斜的状态。

起跳时仍然要利用板被压弯所产生的弹力，提拉后脚后顺势跳起，在腾空期间保持身体重心在雪板中心的上方，着雪面时平刃着雪。

如果你不是踢足球的（是踢球的有时候也没卵用），总会有一只脚的力量相对薄弱。

以前脚力量薄弱为例，你可以将板向前滑行一段再向后，重心从后迅速向前转移，利用惯性加大前脚蹬地的力量，这样可使你跳得更高。连贯动作就是，重心在后脚，滑到前脚，起跳、双脚落地。

3、注意事项

滑雪私人教练告诉你起跳过程中要保持上身正直，不要有扭转的动作，否则会影响起跳后的板尖方向，从而导致落地后滑行方向改变，甚至摔倒。

滑动板面的时间不要过短，否则你的跳跃高度会很低。板面滑动时间长，就能在板尾蓄到更强的弹力，以便让你跳得更高。

滑雪私人教练告诉你当你做Ollie或Nollie时，最重要的就是滞空时间。如果没有长时间的滞空，即使你跳得再高，也是无法在公园or道具上展示你的Ollie或Nollie。So，平时训练自己的滞空时间很重要。