篮球原地运球技巧训练，这些技巧你必须懂

篮球有哪些基本功，打篮球怎样训练，单身篮球动作分解是怎样的，零基础篮球教学示范。爱教练的小编分享打篮球的基本功，非常适合小白。

原地单手运球训练是篮球运动的基本功，熟练掌握这一技能有利于提高球感和协调性。但是由于孩子体能有可能跟不上长时间的训练，所以教练将动作进行了分解简化。下面我们一起来学学看吧！

动作要点

关键词：双脚打开

双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲不要超过脚尖。腰背保持挺直，上半身稍向前倾。

关键词：目视前方

将篮球放置在身体的右侧开始单手运球，左手打开保持护球手的姿势。眼睛目视前方，篮球运球轨迹尽量不要超过自己的膝盖。

关键词：简化分解

为了让孩子的体能适应长时间训练，教练会推荐大家分解简化动作来进行训练。同学们可以单膝跪在软垫上，身体与地面垂直，控制好运球高度，左右手轮流进行单手运球练习。

关键词：提高协调

熟练单手运球的基本动作后，可以适当增加难度。在家用矿泉水瓶或标志桶进行训练：右手保持运球，左手反复抓握矿泉水瓶，这个动作可以提高自己护球手的能力，增强身体动作的协调性。