游泳技术——放松

不少游泳爱好者都特别向往在水下像鱼儿一样游来游去，但对于初学者而言，一站在岸上望着池水就瑟瑟发抖。那么在游泳中如何放松肌肉呢？一文为你指点迷津，跟着爱教练小编一起来学习吧！

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么？紧张是放松?有没搞错?绝对没有搞错。

我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力?人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化；另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。