​《轮滑》家长必看，幼儿轮滑5大基础动作

轮滑是众多孩子比较喜欢的一项运动，穿上轮滑鞋的那一刻，孩子们仿佛长了翅膀，自由翱翔。对于初学轮滑的幼儿来说，入门的基础动作很重要，跟着爱教练小编一起get起来吧。

站立

首先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成外八字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对小朋友胆量的第一个考验。

踏步

包括：原地踏步、踏步前行、踏步双鱼等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地踏步及重心转换，主要是为了增强孩子的腿部力量，为开始滑行做准备。

然后双脚由双鱼正韧变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

经过练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习向前滑行。不可太着急，最好等孩子踏步熟练后。有的孩子很快就能熟练，有的孩子要练上好几个小时。

向前滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。

此外，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

刹车

在滑行中，有时需要及时刹车，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会刹车的方法。刹车的方法分：刹车器刹车、A字刹车、T字刹车、转弯刹车等等。

小朋友可以用刹车器刹车法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把装有刹车器的那一脚向前推出，脚尖微微向上，让刹车器摩擦到地面就可以了，刹车器越用力的压向地面，就可以越快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前倾身体或太后倾身体。转弯刹车需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子开始就学。

摔跤起立

摔跤起立的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌倒或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

练习摔跤起立前先要保证护具带好，双手伸向前、手掌打开、身体下蹲至手掌可以碰到地面后、双膝盖在落地、向前摔下。起身手扶地上抬起右脚、脚与膝盖的距离大概一个拳头的宽度，身体直立、十指交叉压在膝盖上面，用手压住膝盖的力量撑起身体、起身后身体弯腰向上半蹲，待身体平衡后站回正常的站立姿势。

学好基础动作，是进阶轮滑的重要步骤。在这个基础上，带着孩子安全轮滑吧。