减肥方法优劣比较

　   肥胖的人最常挂在嘴上的就是减肥这个词了。付诸行动的也不在少数，但是从取得的效果看病不是十分理想，主要是各种减肥方法各有利弊。

　　1.减肥药

　　效果:可迅速减轻体重

　　缺点:容易吃到不良药品而失去健康

　　2,外科手术:截肠，抽脂

　　效果:可迅速减轻体重

　　缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.

　　3.饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤

　　效果:长期使用,可减轻体重

　　缺点:长期使用,易导致营养不均

　　4.美容物理法:三溫暖,低周波电子

　　效果:可立刻减轻体重

　　缺点:水份流失,而非减脂肪

　　5.瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)

      效果:不但减轻体重且可练就健美身材

      缺点：速度慢，效果不明显。

      根据以上分析可以看出减肥最好的方式也是最健康的方式就是运动减肥。但由于很多肥胖人士都对运动敬而远之，所以往往采取其他方式减肥，但是往往是一时取得了效果长期并不理想。建议想减肥的朋友选择到健身中心去通过私人教练的知道做适当的运动健康合理的减肥。