羽球基础 | 演示羽毛球经典步法，简洁明了一学就会!

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羽毛球，七分步伐三分手法，步伐很重要

看了很多教学视频和帖子

感觉要点并不是很多，也掌握的很快

但是一旦到了实战之中，却还是慢半拍

这是为什么呢

 

1、步伐的很多细节在比赛中无法注意

 

全场步伐并不难，比如高远球这种技术动作来说，只要知道了步伐的几个要点，基本上都能掌握。但也正是因为步伐的简单，所以我们在平时不注重练习，在比赛中发挥不出来。

 

我们自认为正确的步伐，往往漏洞百出。有时看别人打球，右脚会不自觉地拖到左脚的后面。当我提醒他们的时候，他们却说，没有啊，我右脚一直在前面呀！

 

广州海珠羽毛球教练认为造成这种情况的原因是因为我们平时的练习不足，没有形成良好的肌肉记忆。在紧张激烈的比赛过程中，都是按照自己最舒服的姿势来，结果让错误的姿势不断重复，却不自知。

 

 

2、启动速度慢导致步伐太慢

 

步伐慢的原因大部分是因为启动速度慢，因为我们蹬地的力量不够。这一点如何判断呢？可以找一位步伐比较好的球友，和他对比一下启动的速度，看看自己是不是没有蹬地，是不是蹬地力量不够。

 

特别是在上网击球以及身侧接s的杀球时候，蹬地尤为重要。如果蹬地力量不够，启动速度提不起来，很容易就陷入了被动。所以说，并不是你懂步伐就可以。

 

3、速度就是身体素质的反映

 

既然技术动作都知道，也做的对，就是速度慢，为何？因为，你的身体素质不如别人。如果你连1千米都跑不来，怎么去和跑1万米都不喘气的人比速度呢？特别是在单打比赛中，强度比较大，发现自己打了一会，发现自己跑不动。即使技术再好，也是是跑不过别人的。

 

所以为了避免在场上“挨打”，那么在场下的时候，还是多练练身体素质吧！

 

 

广州海珠羽毛球教练觉得，羽毛球虽然不像篮球，足球运动那样，有着超强的身体对抗，但是体能素质训练一样不可拉下，且尤为重要。

 

现在知道那些专业羽毛球员经常苦练体能的原因了吧？你以为你懂步伐技术，其实要做的还很多。

 

 

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