花样滑冰双3转体-花样滑冰教学50

本集开始我们学习花样滑冰双3转体和括弧形转体。之前我们学习了乔克塔乌步、和3字转体，从本集开始动作会更有趣，难度也高些。花样双3转体是在3字转体的基础上增加一次转体，也就是说在一次滑行中完成2次3字步。对学员来说完成双3转体有一定难度，只有熟练掌握之前学习的3字转体步法才能练好这个动作。栾波教练会以前外双3转体为例给大家讲解双3转体步法的动作要领。注意：在完成第一个3字转体后立即为下一个3字转体做好各种准备，转体时滑足要屈伸柔和有弹性，进尖时滑腿伸直，出尖时滑腿下屈，