左前内3字接左后外3字-3字转体-滑冰教学49

本集栾波教练讲解3字转体的左前内3字接左后外3字。动作要领是：右臂在前，左臂在后，滑右前内弧线，转体一百八十度变刃滑右后外弧线，浮足保持在滑足后的滑线上；换足蹬冰滑左后外弧线，转体一百八十度变刃滑左前内弧线。转体是滑足要屈伸柔和保持良好的弹性。