张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集
爱教练小编 2013-10-22 08:39:57 15118浏览量
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张蕙兰（瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西）是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港，当她只有17岁时，就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言（悉达斯瓦鲁普阿南达）认真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言（悉达斯瓦鲁普阿南达）的启发与严格专门训练，以及其他瑜伽前辈们的指点后，开始在全国各地免费传授瑜伽课程，深切渴望能为中国人民服务，她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的目的。张蕙兰瑜伽教学视频是最早在大陆推广的瑜伽教学视频，内容通俗易懂，从瑜伽准备动作到练习后整理动作，从初级入门到高级进阶，课程基本涵盖了瑜伽的各个方面，是瑜伽中的经典教程。张蕙兰瑜伽教程汇总全40集 。
1.张蕙兰瑜伽教程1：http://www.ijiaolian.com/video/detail/147
2.张蕙兰瑜伽教程2：http://www.ijiaolian.com/video/detail/148
本集包括：肩旋转功； 脚踝功； 蹲功； 仰卧放鬆功；冥想功。
3.张蕙兰瑜伽教程3：http://www.ijiaolian.com/video/detail/149
本集包括：猫伸展功 、山立功 、展臂功 、肩旋转功等内容
4.张蕙兰瑜伽教程4：http://www.ijiaolian.com/video/detail/150
本集包括展臂功、单竖腿功、臂花环功、双竖腿功、瑜伽放鬆功。
5.张蕙兰瑜伽教程5：http://www.ijiaolian.com/video/detail/151
本集包括：蹲功、手臂花环功、腹部呼吸功、颈功、呼吸自觉功。
6.张蕙兰瑜伽教程6：http://www.ijiaolian.com/video/detail/152
7.张蕙兰瑜伽教程7：http://www.ijiaolian.com/video/detail/153
8.张蕙兰瑜伽教程8：http://www.ijiaolian.com/video/detail/154
9.张蕙兰瑜伽教程9：http://www.ijiaolian.com/video/detail/155
10.张蕙兰瑜伽教程10：http://www.ijiaolian.com/video/detail/156
11.张蕙兰瑜伽教程11: http://www.ijiaolian.com/video/detail/157
12.张蕙兰瑜伽教程12: http://www.ijiaolian.com/video/detail/158
13.张蕙兰瑜伽教程13: http://www.ijiaolian.com/video/detail/159
14.张蕙兰瑜伽教程14: http://www.ijiaolian.com/video/detail/160
15.张蕙兰瑜伽教程15: http://www.ijiaolian.com/video/detail/161
16.张蕙兰瑜伽教程16: http://www.ijiaolian.com/video/detail/162
17.张蕙兰瑜伽教程17: http://www.ijiaolian.com/video/detail/163
18.张蕙兰瑜伽教程18: http://www.ijiaolian.com/video/detail/164
19.张蕙兰瑜伽教程19: http://www.ijiaolian.com/video/detail/165
本集包括桥功、双腿背部伸展功、手指强壮功、交叉腿功、瑜珈眼功
20.张蕙兰瑜伽教程20: http://www.ijiaolian.com/video/detail/166
本集包括：蹬腿交换伸展功、全骆驼功、顶峰功、完全瑜珈呼吸功、蹲功、狮子功
21.张蕙兰瑜伽教程21: http://www.ijiaolian.com/video/detail/167
22.张蕙兰瑜伽教程22: http://www.ijiaolian.com/video/detail/168
23.张蕙兰瑜伽教程23: http://www.ijiaolian.com/video/detail/169
本集主要包括：站立胸腹伸展功、单腿交换伸展功、半箭功、战士功第一式、狗伸展功、犁功、新月功
24.张蕙兰瑜伽教程24: http://www.ijiaolian.com/video/detail/170
本集主要包括：手抱膝功、弯腰三角功、半莲花站立平衡功、全骆驼功、简化扭脊梁功、向前弯身功
25.张蕙兰瑜伽教程25: http://www.ijiaolian.com/video/detail/171
26.张蕙兰瑜伽教程26: http://www.ijiaolian.com/video/detail/172
27.张蕙兰瑜伽教程27: http://www.ijiaolian.com/video/detail/173
28.张蕙兰瑜伽教程28: http://www.ijiaolian.com/video/detail/174
29.张蕙兰瑜伽教程29: http://www.ijiaolian.com/video/detail/175
30.张蕙兰瑜伽教程30: http://www.ijiaolian.com/video/detail/176
主要内容有：腿旋转功、简化扭脊梁功、倒箭功、简易鱼功第二式、侧抬腿功、侧卧伸展功。
31.张蕙兰瑜伽教程31: http://www.ijiaolian.com/video/detail/177
32.张蕙兰瑜伽教程32: http://www.ijiaolian.com/video/detail/178
33.张蕙兰瑜伽教程33: http://www.ijiaolian.com/video/detail/179
34.张蕙兰瑜伽教程34: http://www.ijiaolian.com/video/detail/180
35.张蕙兰瑜伽教程35: http://www.ijiaolian.com/video/detail/181
36.张蕙兰瑜伽教程36: http://www.ijiaolian.com/video/detail/182
37.张蕙兰瑜伽教程37: http://www.ijiaolian.com/video/detail/183
38.张蕙兰瑜伽教程38: http://www.ijiaolian.com/video/detail/184
39.张蕙兰瑜伽教程39: http://www.ijiaolian.com/video/detail/185
40.张蕙兰瑜伽教程40: http://www.ijiaolian.com/video/detail/186